Dropp tredemølla – slik varmer du opp før styrketreningen!

  Er du en av dem som går 5-10 minutter på mølla før du slenger 80 kg på ryggen i knebøy? Eller er du kanskje en av dem som bare går rett på knebøyen eller benken, uten oppvarming i det hele tatt? Med en dynamisk og spesifikk oppvarming vil du få mer utbytte av treningen. […]

Treningsøkt – tren lårene og rumpa effektivt

  Det finnes ingen fasit på hvordan man bør trene beina, eller hvilke øvelser som er best for å øke muskelstyrken eller muskelmassen i beina. Dette fordi det er veldig individuelt hva som fungerer for den enkelte. I stedet for å kopiere en annen persons treningsprogram, bør du heller finne ut hvilke øvelser som fungerer […]

5 gode grunner til å trene med treningsstrikk

  Flere og flere har lagt sin elsk på treningsstrikk (både mini- og lengre strikk), men hvorfor bør du også det? Under ramser jeg opp 5 gode grunner til hvorfor du alltid bør ha treningsstrikk i bagen og inkludere dem i dine treningsøkter.   Publisert: 24.11.19 kl. 08.00   1. Belastningskontroll a) Øke belastningen Treningsstrikk […]

BOOTYWEDNESDAY – rumpetrening med treningsstrikk

Rumpetrening har blitt mer og mer populært de siste årene, og da spesielt for damer. Mange legger derfor inn mye tid og volum på denne muskelgruppen, for å få ei stor og veltrent rumpe. Vi må dog huske at rumpa ikke bare skal være estetisk fin å se på, men at den spiller en vesentlig […]

Vi starter med BLOGG!

Hei alle sammen 😊 God Søndag! Vi starter med blogg dere!! Hvor gøy er ikke det??   Publisert: 17.11.19 kl. 21.00   Dette er altså vårt første innlegg på Norgesbeast sin nye blogg. Vi tenkte at det var på høy tid å opprette en egen blogg hvor vi blant annet kan dele våre egne tips […]