Category Archives: Treningsøkter

KETTLEBELL LEGDAY!

  Kettlebells er et veldig fint og effektivt treningsverktøy. Du kan trene hele kroppen, og det finnes utallig øvelser du kan utføre. Hvis du har lyst på en hard og effektiv treningsøkt for beina og rumpa må du se her. Publisert: 15.12.19 kl 08.00 Denne økten kan utføres hvor som helt så lenge du har […]

Desember challenge!

  Tar du utfordringen?     Publisert: 11.12.19 kl 21.00   I den siste tiden har treningsutfordringer blitt mer og mer populært. Jeg syns det er en veldig fin måte å få folk til å utfordre seg selv i treningen, samt få inn litt variasjon og motivasjon i en ellers monoton treningshverdag. Hvis du gjør slike […]

Treningsøkt – tren lårene og rumpa effektivt

  Det finnes ingen fasit på hvordan man bør trene beina, eller hvilke øvelser som er best for å øke muskelstyrken eller muskelmassen i beina. Dette fordi det er veldig individuelt hva som fungerer for den enkelte. I stedet for å kopiere en annen persons treningsprogram, bør du heller finne ut hvilke øvelser som fungerer […]

BOOTYWEDNESDAY – rumpetrening med treningsstrikk

Rumpetrening har blitt mer og mer populært de siste årene, og da spesielt for damer. Mange legger derfor inn mye tid og volum på denne muskelgruppen, for å få ei stor og veltrent rumpe. Vi må dog huske at rumpa ikke bare skal være estetisk fin å se på, men at den spiller en vesentlig […]