Category Archives: Treningsøkter

Treningsøkt – tren lårene og rumpa effektivt

  Det finnes ingen fasit på hvordan man bør trene beina, eller hvilke øvelser som er best for å øke muskelstyrken eller muskelmassen i beina. Dette fordi det er veldig individuelt hva som fungerer for den enkelte. I stedet for å kopiere en annen persons treningsprogram, bør du heller finne ut hvilke øvelser som fungerer […]

BOOTYWEDNESDAY – rumpetrening med treningsstrikk

Rumpetrening har blitt mer og mer populært de siste årene, og da spesielt for damer. Mange legger derfor inn mye tid og volum på denne muskelgruppen, for å få ei stor og veltrent rumpe. Vi må dog huske at rumpa ikke bare skal være estetisk fin å se på, men at den spiller en vesentlig […]